Вспомните: когда в последний раз вы ощущали себя счастливым человеком? Увы, многие даже не смогут назвать такого дня. Все время нас что-то гнетет: то денег нет, то дети принесли очередную “двойку” и порвали только что купленную неимоверными усилиями крутую куртку, то свекровь снова вдруг обнаружила где-то под кроватью запыленный участочек пола, то шеф несправедливо отругал, а то в троллейбусе или метро нахамили... Кому это незнакомо? А в результате происходит самое печальное: мы все глубже и глубже увязаем в жалости к себе, несчастной, и готовы утопить в океане слез всех, кто проявит неосторожность и выслушает нас.

На самом деле все гораздо банальнее. Мы счастливы (или несчастны) ровно настолько, насколько себя таковыми чувствуем. Наше несчастье гнездится отнюдь не в окружающем нас жестоком и несправедливом мире, а внутри нас самих. Уложите спать детей, отправьте к телевизору любимого мужа, ласково улыбнитесь свекрови и согласитесь со всеми ее претензиями (хотя бы на этот раз) – в общем, разгоните всех ненавязчиво по своим местам, присядьте спокойно на диван или в мягкое кресло, включите мягкую душевную музыку, налейте в бокал хорошего вина или просто приготовьте чашку кофе – и взгляните внутрь себя. Что вы там видите? Увы, агрессивность, вечное недовольство, обиды, скуку обыденной жизни. А теперь зачеркните все это и напишите свои желания как бы с чистого листа. Ведь чтобы запела дивным голосом скрипка, ее прежде всего надо настроить. Вот и настройте себя на гармонию и совершенство.

Прежде всего, определите для себя, хотите ли вы быть абсолютно счастливым человеком. Учтите, что абсолютно счастливых людей в природе не существует в принципе. И все ваши беды проистекают как раз от того, что вы предъявляете ненормально завышенные планки всем и каждому, требуя от жизни и окружающих слишком высокую цену за радость общения с вами. По жизни так не бывает. И если вы дожили до сознательного возраста, не поняв этого, то картина вырисовывается скорее клиническая. И тут уж мало что поможет, можете дальше не читать...

Если же вы четко представляете себе, чего именно вам не хватает для счастья именно в этот конкретный момент, то, поверьте, вы еще не безнадежны. Главное при этом – осознать, что многое (конечно, не все – тут уж не будем лукавить; есть вещи, которые одним усилием воли преодолеть невозможно) в ваших собственных руках. Итак, вы определились с приоритетами. Вот так, потихонечку, мы с вами и будем двигаться к осознанию собственного счастья.

   Во-первых, семья. Традиционно для женщины она стоит на первом месте, и мир, лад в семье приносит ей наибольший душевный комфорт. Вообще-то, на эту тему написаны уже многостраничные трактаты разных авторов в разные эпохи. Было бы невероятно самонадеянным и смешным давать готовые рецепты сразу по всем направлениям семейной жизни. Этой теме (конфликты в детьми, родителями, мужем) мы посвятим отдельную публикацию. Просто для себя вы должны сделать определенный вывод: насколько важна для вас семья? Если это стоит на вершине ваших личных душевных ценностей, то вам придется просто-напросто ломать себя. Потому что спасение семьи в любых условиях возможно только ценой огромных жертв, которые, как правило, приносит именно женщина. Готовы ли вы на это? Если нет, лучше сразу рвать все связующие нити и жечь за собой мосты.

Поверьте – именно это ощутите, как истинное счастье спустя несколько недель или месяцев. Свобода – это именно то, что вам не хватало для счастья. Ощущение того, что вы живете ради себя (ну, может быть, еще ради ребенка, который является по сути продолжением вас самой), что вас не давит чуждая личность, даст вам полноту чувств и мыслей. Это, кстати, не такая уж редкая ситуация в наше время, когда очень многие женщины привыкают рассчитывать только на себя.

Недавно ученица шестого (!) класса одной из обычных школ написала в сочинении на тему о мечтах: “Моя мечта – добиться материальной независимости от своих родителей, от будущего мужа. Но для этого нужно получить хорошее образование, затем найти возможность зарабатывать такие деньги, чтобы по крайней мере себе ни в чем не отказывать. Семья – это очень хорошо. Но гораздо лучше, когда от нее не зависишь...”

   Но как быть, если одиночество (даже душевно-комфортное и материально-обеспеченное) вас пугает? Тогда надо просто понять, что вы не сможете быть счастливой вне семьи. Конечно, мы не берем патологические случаи, когда муж беспробудно пьет, поколачивая любимую женушку и детей, или делит свою любовь поровну примерно на два-три десятка женщин. Ну, тут все-таки надо делать какие-то выводы, поскольку если даже вы наступите на горло собственной гордости, счастье ваше будет длиться недолго.

   В самой обыденной ситуации, когда любовь ушла куда-то на задний план, а повседневность и скука стали определяющими в жизни, нужно искать возможности их преодоления внутри себя. Понятно, что существует множество мелочей, над которыми еще недавно вы могли бы посмеяться и которые сегодня отравляют вам существование. Ну, например, почему Он вечно разбрасывает по всему дому свои грязные носки? Или почему Он никогда не убирает за собой тарелку хотя бы в мойку (не говоря уж о помытой посуде)?

Вспомните: когда вас выводят из себя эти грязные носки, вы, зацикливаясь на них, постепенно вспоминаете все реальные и выдуманные грехи собственного мужа. И уже через полчаса-час в вашем вполне благополучном доме готова разразиться гроза. Господи, из-за каких-то глупостей! Оглянитесь вокруг: а разве это не ваш лифчик валяется на стиральной машинке? Разве не ваши прокладки вываливаются постоянно из шкафчика в ванной, когда муж лезет туда за кремом для бритья? Просто поймите, что все очень похожи – у нас очень много сходных слабостей. Разве стоит делать из этого трагедию?

   Если же для вас карьера – это святая святых, то сосредоточьтесь в достижении счастья именно на этом направлении. Вы уже, наверное, всю плешь проели супругу, рассказывая о том, как несправедлив к вам начальник и какие сволочи эти коллеги. В результате у вас и на работе трагедия, и в доме кавардак. Опять-таки, если случай клинический (начальник – явная сволочь, который ни при каких условиях не даст вам работать), то лучше сразу сказать “прости-прощай” и больше не мучаться. Если же трагедия заключается просто в вашем собственном неадекватном реагировании на обстоятельства, то стоит опять же спокойно сесть и т. д. (технологию см. выше).

   Почему во всем мире так популярен психоанализ? Потому что он позволяет выговориться и определить слабые места. Собственно говоря, для этого не обязательно платить бешенные тысячи и регулярно ездить через весь город к какому-нибудь шарлатану. Мы сами для себя можем быть прекрасными аналитиками. Просто не надо бояться посмотреть правде в глаза. Может быть, в своем несчастье на работе вы виноваты сами: слишком навязчивы по отношению к коллегам или слишком высокомерны, берете на себя постоянно лишние обязанности (заслужив репутацию выскочки) или отлыниваете от работы? Очень многие вещи предстанут перед вами совершенно в другом свете, если не побояться искренне посмотреть на них.

Еще одна популярная в последнее время тема страданий – материальные затруднения. Понятно, что далеко не все из нас могут ходить в норковых шубах, бриллиантовых серьгах и отдыхать в пятизвездочном отеле в Ницце. Но, елки-палки, это разве повод изводить себя и всю свою семью? Не обязательно питаться три раза в день черной икрой, если даже из картошки, как утверждают дамские журналы можно приготовить более тысячи разнообразных блюд. А в моде любого сезона есть вещи, которые по карману и по силам даже не очень состоятельной женщине. Потому что королеву делает не толщина пачки купюр в ее кармане, а внутреннее ощущение королевской значимости и достоинства.

В конце концов даже экономию каждой копейки можно превратить в игру: веселую – для детей, сексуальную – для супруга. Британская парочка Гари и Джанет Ревилл изобрела веселую игру под названием “секс-поросенок”. Это просто обычная кубышка, куда после выполнения супружеских обязанностей падает монетка в 50 пенсов. За девять месяцев супруги, совмещая приятное с полезным, таким образом накопили (перестав покупать всякие глупости вроде вредных чипсов) около 600 фунтов стерлингов, что равно банковскому проценту за это время, который они могли бы получить, положив на счет огромную сумму в 8000 фунтов.

Кстати, если у вас царит гармония в сексуальной жизни, то и все остальное складывается вполне удачно. Это уже научно доказанный факт.

   И последнее. Часто нам отравляют существование банальные мелочи: как похудеть, как сделать ремонт в квартире, как съездить в отпуск в престижное место.. Кстати, понятие “престиж” вообще очень вредно и плохо сочетается с таким явлением, как счастье. Поэтому откажитесь лучше от него раз и навсегда. А что касается расплывшейся талии или облупившейся краски на плинтусе... Почему вы так уверены, что именно этого так не хватает для счастья? Оглянитесь вокруг: ваши родители живы и, слава Богу, почти здоровы; ваше чадо хоть и принесло вчера двойку по математике, но зато как чудно поет и ласково купает по выходным сеттера Баську; ваша свекровь вчера похвалила сваренный на скорую руку борщ, а любимый супруг смолотил сразу полкастрюли и даже при этом заметил, что вы из блондинки стали радикально рыжей женщиной-вамп... Разве этого мало для счастья? Вспомните детскую книжку, где говорилось: как вы яхту назовете, так она и поплывет. Как вы себя почувствуете, настроите – такой и будете проживать нашу нелегкую, надо честно сказать, но очень интересную жизнь...

Анна БИРЕВА, психолог.